蒜子瑶柱豆苗

豆苗、12两（480克）、瑶柱、3粒、蒜头、8粒、姜花、4片量。
盐1/2茶匙、鸡粉、糖各1茶匙。
水1/2杯、生抽、蚝油各1汤匙、糖1茶匙、麻油、胡椒粉少许、生粉3/4汤匙。[LaoYanHuo.com]

1、豆苗摘去硬茎，洗净隔干水，瑶柱用水盖面浸软，捞出撕碎（浸水留用），蒸大约10分钟至软，蒜头去衣，整粒留用。 

2、烧热半杯油，将蒜头用中火炸至金黄色，取出，留6汤匙油，用猛火炒豆苗至软身，下调味料兜匀，取出隔净水上碟。 

3、用1汤匙油爆香姜片，加芡汁，瑶柱丝，浸瑶柱水及蒜头煮成汁，淋于豆苗上。 

贴士：豆苗要用猛火快手兜炒才能避免出水及变黄。[LaoYanHuo.com]