芦笋炒鸡柳

鲜芦笋、鸡腿肉各6两（约240克）、油5汤匙。
油1汤匙、粟粉2茶匙、盐1/4茶匙、胡椒粉少许、水1/2杯、生油1汤匙、绍酒、1、1/2汤匙、胡椒粉少许、粟粉2茶匙。[LaoYanHuo.com]

1)芦笋去根部老皮，洗净，切长段；

2)鸡腿肉切粗条，下腌料拌匀；

3)芦笋放入盐滚水内焯至脱生；取出沥干水分；

4)烧热4汤匙油，下鸡肉炒至变色，取出；

5)烧热1汤匙油，下芦笋迅速炒拌，加鸡柳，拌入调味料，兜匀上碟。[LaoYanHuo.com]