凉拌海茸头[图]
海茸头、香菜、虫草花、红椒、杏仁。酱汁：生抽2勺、醋4勺、白糖、盐、鸡精、香油适量。 全文

酸青瓜寿司[图解]
米饭、紫菜、寿司醋、白糖、酸青瓜、煎蛋丝、用油盐水煮熟的胡萝卜。 全文

海带嫩芽味噌汤[图]
海带嫩芽15克、嫩豆腐2小块、姜末5克、葱花3克。味噌1大匙、冷开水2大匙、香麻油几滴。 全文

海带拌芹菜[图]
海带、芹菜、大葱、蒜、干辣椒。 全文

首乌羊排汤[图]
首乌20克、黑豆30克、羊排500克、海带100克、香菇2朵、姜片少许。精盐适量、清水12杯。 全文

金枪鱼海带卷[图]
海带、凯芙金枪鱼罐头、凯芙金枪鱼涂抹酱、腌渍萝卜大根。 全文

爽口海带丝[图解]
海带丝500克、朝天椒3根、蒜末1勺、盐巴少许、糖1汤勺、鸡粉少许、辣椒油1汤勺、米醋1小勺、香菜少许。 全文

海藻绿豆粥[图]
大米200g、糯米100g、绿豆100g、海藻芽30g。 全文

绿茶白菜[图解]
白菜、海带、绿茶。葱姜蒜、料酒、盐、糖、鸡精、胡椒粉。 全文

五彩素菜卷[图]
千张皮、紫菜、胡萝卜、芹菜、鸡蛋。 全文

海苔饭团便当[图]
烤海苔5片、熟米饭适量、培根2条、芦笋5根、鹌鹑蛋5枚、核桃仁适量、火龙果1/2个、生菜叶适量。盐少许、干淀粉适量。 全文

海苔燕麦粥[图]
燕麦片50克、鸡蛋1个、海苔适量、水500克。 全文