牛奶炒三丁[图]
牛奶、蛋清、里脊肉、胡萝卜、豌豆、生姜（牛奶和蛋清的比例为1：1最佳，200G牛奶差不多需要5个蛋清）。料酒、盐、糖、淀粉。 全文

紫薯干[图]
参考份量：总重。紫薯2个、食品烘干机60℃连续工作2-3小时（以上份量可根据自家需要调整）。 全文

红糖糯米藕[图]
藕一节（短粗、结实，两头均无破损的藕）、糯米（泡水2小时）、花生、红枣、莲子、红豆（泡水12小时）、红糖适量、糖桂花适量。 全文

炝炒藕片[图]
藕2节、小葱2根、姜3克、蒜5粒、花椒适量、干红椒丝随意。植物油2-3大勺、醋1大勺、盐、糖1小勺、鸡精。 全文

双色奶香薯泥[图]
A料：紫薯300克、蜂蜜1大勺、炼乳1小勺、牛奶1大勺。B料：红薯300克、蜂蜜1大勺、炼乳1小勺、牛奶1大勺。C料：山药200克、蜂蜜1大勺、炼乳1小勺、牛奶3-4大勺。 全文

紫薯早餐包[图解]
老面117克、高粉145克、盐2克、玉米油20克、奶粉10克、蛋清20-35、水20-30。内馅：小紫薯3个、奶粉2勺、凉白开适量、白糖少许。表面装饰：蛋清液、干燥紫薯粉。 全文

奇异果冷布丁[图]
奇异果纯果肉200克、鲜奶油40克、牛奶45克、细砂糖25克、吉利丁4克。 全文

枸杞莲藕蜜枣汤[图]
莲藕1根、阿胶枣数个、冰糖一大块、枸杞子适量、清水1000克。 全文

蒜蓉萝卜秧[图]
萝卜秧、大蒜、小米椒、盐、油。 全文

炸全蝎[图]
虾片、蒙山全蝎、花生油。 全文

锡纸包烧杂[图]
蟹味菇200克、杏鲍菇1只、香菇2只。油1匙、蚝油1匙、生抽1匙、糖1/2匙、干豆豉1匙、黑胡椒碎少许、蒜2瓣、小红椒2只。其他：锡纸2张。 全文

莲藕花生猪骨汤[图]
莲藕、花生、猪骨、鸡脚、无花果、盐。 全文