奶酪辣椒饼干[图]
发酵型无盐黄油50g（普通无盐黄油也行。买的时候看配方，发酵黄油中含发酵剂）、帕玛奶酪25g、切达奶酪25g、中筋面粉50g、辣椒粉1/2小勺（或1小勺、2小勺，凭自己喜欢和嗜... 全文

低卡鸡肉健康锅[图]
份量：1人份。鸡胸肉1/2块（约100克）、葱白段4-5段、油菜芯5个、鱼板5片、大鱼丸2个、平蘑1小把。煮汤：水2碗、鸡高汤1碗、日式酱油4大匙、美极鲜酱油2茶匙、盐1/3茶匙、... 全文

烤鸡翅[图解]
鸡翅、孜然粉、茴香粒、椒盐、烤肉料、淀粉、白胡椒。 全文

奶油鸡米花[图]
鸡胸肉500克、1勺盐、1/4勺五香粉、1/4勺鸡精、1/2勺百里香、1勺白兰地、少许洋葱末、1勺香油、1勺嫩肉粉、黄油10克、50克淀粉、鸡蛋一个、半锅油。 全文

咖喱菜花鸡[图]
鸡腿肉340克、胡萝卜50克、菜花130克、洋葱100克、蒜5克。黄油10克、盐1/4勺、料酒1/2勺、白胡椒粉少许、咖喱膏50克。 全文

豆豉煸辣椒[图]
杭椒约200克、猪肥肉1小块、豆豉2小匙、大蒜5瓣。葱适量、盐适量、白糖0、3小匙、生抽2小匙、陈醋1小匙。 全文

香辣牛肉萝卜汤[图]
牛肉500克、萝卜1000克、干红辣椒5个（不能吃辣的可不放）、桂圆10克（或蜜枣2颗）、洋葱1/2个、清水1500克。老抽2汤匙、香油少许、料酒2汤匙、盐适量。 全文

剁椒小炒牛柳[图]
牛里脊肉、青椒。剁椒、姜、蒜、酱油、盐、白糖、胡椒粉、料酒、鸡精。 全文

香酥罗勒鸡柳[图]
鸡胸肉100克、罗勒适量、蒸米粉适量、生粉适量。 全文

茄汁年糕炒牛柳[图]
手指年糕一包、牛柳丝一份、香芹叶两根、姜葱末、番茄酱。 全文

剁辣椒炒饭[图]
米饭（最好是隔夜剩米饭哦）、腊肠（或者腊肉均可）、香葱。 全文

辣椒香葱饼[图]
参考份量：2个。面片：中粉（普通面粉）200克、盐2克、温水85克。内馅：红辣椒粉、香葱、盐食用油适量（以上份量可根据自家需要调整）。 全文