果球虾仁沙拉[图]
红毛丹、虾仁、淀粉、盐、白酒、低脂沙拉酱（酸奶）。 全文

苋菜炒饭[图]
苋菜300克、米饭300克。蒜、盐、蚝油。 全文

番茄金针蛋花汤[图]
中等大小西红柿2个、金针菇1小把、香葱1棵、大蒜3瓣、鸡蛋1个（或2个）。盐适量、水淀粉适量、食用油1小勺、香油少许、开水适量。 全文

清炒顶花黄瓜仔[图解]
黄瓜花300克、蒜2瓣。食用油1大匙、盐1/2小匙。 全文

海带绿豆粥[图解]
绿豆250克、海带50克、陈皮一小块、冰糖一块、水8碗（约2000克）。 全文

萝卜粉丝鱼丸汤[图]
青萝卜200克，粉丝一小把，鱼丸四颗，虾仁干、葱花、姜各适量。盐1匙、鸡精1/2小匙、胡椒粉1/2小匙。 全文

白玉苦瓜蜜梨冰饮[图]
冰的白玉苦瓜半条（约270g）、水梨40g、果蜜1大匙、冰块20g、冷开水50cc。 全文

槐花鸡蛋烙[图]
槐花50克、鸡蛋1个、小烤肠2粒、面粉50克。盐2克、鸡精2克。 全文

酸辣炒蟹[图]
毛蟹2只、酸泡辣椒3个、蒜瓣1个、生姜1大块、香葱1根（2人份）。盐2克、生抽5克、蚝油5克、陈醋3克、白糖3克、白胡椒粉2克、干淀粉适量、油30克。 全文

椰汁芸豆鸡汤[图]
鸡一只、椰子1个、芸豆1把、葱姜适量、白酒1小勺、盐1小勺。 全文

豆皮卷苣荬[图]
苣荬菜、豆腐皮、甜面酱。 全文

红枣羊肚菌煮苋菜[图]
苋菜300克、红枣4颗、羊肚菌3枚、鸡蛋1个、大蒜1瓣。盐1茶匙（5克）、油1汤匙（15ml）、味精1/4茶匙（1克，焯烫用盐和油不在次调料单位中）。 全文