黑豆猪蹄汤[图]
老宝氐黑豆80克、猪蹄200克、胡萝卜半根、盐、酱油、葱姜适量。 全文

蔬菜虾仁炒意面[图]
蝶型意大利面、圆白菜、毛豆、青虾、黄瓜片、干辣椒。盐、生抽、番茄酱、辣椒仔原味辣汁、味精。 全文

酱肘番茄爆炒圆白菜[图]
圆白菜半个、西红柿半个、天福号酱肘数片、干辣椒适量、葱花适量、生抽、蚝油、盐（俺家人少，所以都是半个，人多的话可以做一个量的哈）。 全文

小白虾鸡蛋饼[图]
新鲜的小白虾150克、鸡蛋2个、面粉少许、盐少许、葱花少许。 全文

小白虾炖豆腐[图]
新鲜的小白虾350克、卤水豆腐750克、葱姜、香菜。 全文

亚麻籽油[图]
参考份量：出油率约40%。亚麻籽2000克（以上份量可根据自家需要调整）。 全文

老板鱼炖豆腐[图]
老板鱼1斤、本地卤水豆腐1斤、葱姜蒜少许。 全文

海蛎子茼蒿炖豆腐[图]
海蛎子、豆腐、茼蒿、葱花、油、蒜姜、盐、味精、香油。 全文

银鱼炒蛋[图]
银鱼、鸡蛋、适量葱花、水、盐、味精、油、蒜片、料酒。 全文

固元养颜粥[图]
核桃、红枣、黑芝麻、花生、小米、水。工具：豆浆机（2-4人量）。 全文

蔬果饭[图]
藜麦半杯、新奇士红心脐橙2个、苹果1个、樱桃萝卜100克。 全文

海草寿司[图]
熟米饭、寿司醋、寿司酱油。血珊瑚草、胡萝卜、黄瓜、西兰花（可换成自己喜欢的任何材料）。 全文