蓝莓奶昔[图解]

2、加入蓝莓果酱拌匀，入冰箱冷藏1小时，盛入杯中即可饮用。

3、这款蓝莓奶昔零添加，零难度，短短一两分钟就能搞定。它的味道与蓝莓酸奶冰糕差不多，不需要冷冻，可以直接饮用，冷藏后口感更为凉爽。

贴士：
1、蓝莓是一种营养价值非常高的水果果肉富含丰富的维生素、蛋白质和矿物质等营养元素，其中独特的珍贵的花青苷色素在众水果中比重是非常的高，还富含丰富的蛋白质、膳食纤维、脂肪、维生素等营养元素，这些富含的营养元素都高于其他水果富含的营养。

2、蓝莓中还包含丰富的钙、铁、磷、钾、锌等微量矿物元素，这些矿物元素的存在比例明显高于其他水果。花青素可以保护眼睛蓝莓中含量非常高的花青苷色素对人体的眼睛具有很好地保养的作用，它可以缓解眼睛疲劳、改善人的视力，蓝莓不仅含有维生素A，其主要成分是花青素，可直接加速视网膜、视紫质的合成与再生，预防近视，增进视力。

3、另外蓝莓中丰富的维生素C具有预防癌症，抵抗心脏病的功效。蓝莓果胶丰富，可以稀释人体脂肪，保护人体心脑血管的健康。另外，蓝莓中还有丰富的抗氧化剂，可以延缓人体的衰老。[LaoYanHuo.com]