美味阳光早餐

2、加入各式谷物圈。

3、加入各式坚果。

4、放几勺酸奶覆盖在上面。

5、再加一层谷物圈或者坚果。

6、来点各式的水果粒就大功告成了。

贴士：
1、早餐对人体健康非常重要，丰盛营养的早餐可以使人精力充沛，使工作和学习的效率提高。因此在生活方式上，应该把吃早餐放在最重要的位置。不仅要吃，而且要保证每天吃高质量的早餐。

2、所谓“营养早餐”，应包括以下4种食物，最好不少于3类：1）谷类食物——面包、米饭（粥）或馒头；2）动物类食物——鸡蛋或肉类；3）牛奶或豆浆等大豆制品；4）新鲜蔬菜和水果。[LaoYanHuo.com]