鲜虾蔬果全麦三文治

嘉顿高纤维生命麦包2片、鲜虾60克（煮熟）、乳酪1片（约20克）、芦笋30克、生菜1片。[LaoYanHuo.com]

早餐需要健康的膳食平衡。用三文治做早餐，能将各类健康食材的新鲜营养、原汁原味发挥到极致，三文治通常含有新鲜的蔬菜、丰富的食物纤维、优质的蛋白质，因此更易做到膳食平衡，营养健康。[LaoYanHuo.com]

1、准备原料。

2、取一片面包铺上洗净控干的生菜，放入虾仁、烫熟的芦笋。

3、再另一片面包上铺上乳酪。

4、最后把两片面包夹在一起即可。

贴士：
1、营养价值：鲜虾蔬果全麦三文治含有大量优质的不饱和脂肪酸，其中嘉顿高纤维生命麦包内含丰富的膳食纤维，能帮助消化及肠胃健康，同时还是优质蛋白质的摄入源，有助于增强体力，保持健康。

2、热量：1份鲜虾蔬果全麦三文治的热量约等于340大卡，相当于一碗皮蛋肉粥热量的70%；相当于一份牛肉面热量的62%；相当于1小屉叉烧包热量的53%；相当于1根油条+一碗豆浆热量的49.7%；相当于一盘什锦炒粉热量的42.5%。

3、无论从热量、还是营养结构上看，三文治做早餐都有显著的优势，利用多种食材的组合优质，突破原有的束缚，在保证营养均衡的同时，尽情享用自然赋予我们的美食滋味，是早餐革新带给我们最大的快乐跟感受。[LaoYanHuo.com]