红豆花生黑米粥

2、第二天早上红豆开花，粥变得粘稠，根据自己的喜好加上红糖，就可以了。

贴士：
1、红糖和水都是根据自己的喜好随意加。尽量用纯净水，或者是已经烧开的水，自来水直接煮影响粥的味道。

2、如果不喜欢吃红糖，换成冰糖也可以，但是要补血的话还是红糖的效果好。

3、如果是白天煮的话，煮的时间约1个半小时就差不多了，根据自家的情况调整。

4、现在我基本上每一周或者是两周就煮一锅这个粥，有时候胃口不好，或者懒得煮饭了，一个人就吃一天这个，每次都是晚上煮，煮开了就调到保温焖一晚上，第二天早上加点糖就可以吃了，很简单，又环保。如果家里有高压锅的，也非常快。黑米和花生都是很好的补血的东西，红豆能养出好气色，而且卡路里非常低，很容易产生饱腹感，是很好的减肥食品。[LaoYanHuo.com]