豆浆蔬菜浓汤

2、锅内倒入清水，水开后放入土豆、胡萝卜、香茹，煮八分熟待用。

3、把豆浆倒入小锅内，煮开后放入所有蔬菜滚煮。

4、调味，加胡椒粉即可出锅。

贴士：
1、豆浆浓汤一次不要煮太多，现吃现煮最好。盐不要放太多，不喜欢可不加；最好不要加糖。

2、豆浆：性质平和，有补虚润燥、清肺化痰之功；女人喝豆浆好处多多，春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。

3、女人喝豆浆的好处还在于豆浆中含有一种特殊的植物雌激素“黄豆苷原”，这种物质可调节女性内分泌，每天坚持喝鲜豆浆的女性，可明显改善心态和身体素质，延缓衰老，美容养颜。

4、减肥也是女人喝豆浆的好处之一。豆浆可以抑制脂质和糖类的吸收，进餐的时候同时喝豆浆，长期坚持下来，苗条又健康。

5、豆浆中含有丰富的大豆皂甙和不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。豆浆属高纤维食物，能增强肠胃蠕动功能，解决便秘问题，使小腹不再凸出。并且有利尿、排汗作用。水聚集在体内无法排出，是造成水肿型肥胖的主要凶手。如果在减肥期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物，不但能减少水肿机会，还能带走部分热量。[LaoYanHuo.com]