甜豆炒百合

2、新鲜百合洗净，在两头切一刀，分散成小片。

3、枸杞洗净待用。

4、锅烧热，放少许橄榄油，待油烧热，放入甜豆翻炒一分钟。

5、放入百合和枸杞翻炒2分钟。

6、放入蚝油，炒匀即可。

贴士：
1、甜豆的老筋要摘去，不然影响口感。

2、百合炒至透明就可以了，太熟不仅影响口感，而且营养会流失。

3、百合的营养价值：主入肺心，性微寒，能清心除烦，宁心安神，为肺燥咳嗽、虚烦不安所常用；富含的维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有美容作用；油性皮肤的人多吃百合能平衡皮肤的水油平衡，少长痘痘哦。

4、很久之前看过《法国女人吃不胖》，据说一道菜放在盘子的中央是法国式的乐趣，精致的摆盘及盘子的更换不仅迫使你注意正在享用的是什么，也会减慢进餐的速度，更有利于消化和增加满足感。那就让我们也来摆个精致的造型吧，不仅吃得赏心悦目，还可以让我们在不知不觉中优雅地瘦下来。

5、甜豆的营养价值很高，富含维生素A、C、B1、B2烟碱酸、钾、钠、磷、钙等，并且含有丰富、比大豆蛋白还容易消化的蛋白质，热量比起其它豆类却又相对较低，所以是一种美容瘦身的食材。[LaoYanHuo.com]