熘肝尖2的做法图片

熘肝尖2

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材料
猪肝1盒、胡萝卜半根、青红椒各半只、柠檬2片、生姜、葱白、香菜
盐、白糖、生抽、老抽、自制混合豉汁料、胡椒粉、鲜汤、纯香麻油、水淀粉。
[LaoYanHuo.com]
特  色:
不腥不膻又不“老”。可作为儿童节菜谱。[LaoYanHuo.com]
做法
一、准备工作
1、黑木耳提前泡发,清洗干净后手撕成小朵状,胡萝卜切菱形块备用、青红椒去蒂去籽切菱形块备用;生姜、葱白切末备用。

2、调味汁:将盐、白糖、生抽、老抽、自制混合豉汁料(做法见贴士)、胡椒粉、纯香麻油加鲜汤兑味滋汁备用。

二、做法
1、将猪肝冲洗后,切成大薄片(不要太薄,0.5CM厚度比较合适),流动水冲洗干净后,放入滴有柠檬汁的清水盆中浸泡。

2、锅中坐水烧开,将浸泡好的猪肝片下锅滑散,肝片表面变色即刻捞出过凉水,控干水份后备用。

3、将锅烧热注油,下姜末、葱白末,中小火煸香。

4、下黑木耳、胡萝卜片、青红椒片转大火翻炒,调入少许精盐。

5、将2中的猪肝片倒入,加入兑好的调味汁快速翻炒。

6、食材翻炒入味,加入适量水淀粉勾芡加入香菜即可起锅。嗜辣者可在起锅前添加红辣油1勺,则成菜味更好。

贴士:

1、成就一个熘肝尖不腥不膻又不“老”的神话,2点小注意:一是肝脏是体内最大的毒物中转站和解毒器官,带有内脏器官特有的腥膻味。所以买回来的食用猪肝,烹调之前要进行解毒去除腥膻气味的处理,浸泡和焯水是很好的方法。尤其是用加入柠檬汁的清水浸泡,个人感觉去腥提鲜比用白醋更好。二是熘肝尖不“老”,一是肝片不要切太薄,0.5CM左右的厚度比较合适;二是烹饪过程中力求旺火、快速,因而事前用个小碗兑好调味汁是必不可少的。

2、制作混合豉汁料:烧热油,爆香蒜茸和剁碎的豆豉,料酒少许,加入盐、胡椒粉、糖、蚝油、老抽、生粉、纯香麻油,拌煮匀,盛出冷却待用。

3、吃猪肝对视力好,这是大家公认的。猪肝中维生素A的含量超过奶、蛋、肉、鱼等食品,能保护眼睛,维持正常视力,防止眼睛干涩、疲劳;促进表皮组织修复,对夜盲症有治疗的功用。

4、此外猪肝中富含蛋白质、卵磷脂和微量元素,有利于儿童的智力发育和身体骨骼发育;猪肝中含有丰富的铁、磷,它是造血不可缺少的原料,是营养性贫血儿童较佳的营养食材。

5、适量的进食动物肝脏,更有益于人体建康。特别是家有老人和小朋友,建议每两、三个星期吃一次。[LaoYanHuo.com]

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