薏米百合粥

2、把洗净的薏米倒入锅中，调入适量清水，煮半小时左右。

3、然后倒入浸泡的百合，连二次浸泡的水一并倒入，煮至熟。

4、熟之后，调入适量的冰糖/蜂蜜拌匀即可随时食用。

贴士：
1、美白肌肤不是一蹴而就的，需要坚持下来慢慢的调理，内因决定外貌，相信白皙肌肤不再是你的梦。此粥具有清香独特的口感风味，又具有食疗作用——使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效，对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效；又具有安神静心促进睡眠的功效。是一道不错的补益润泽养颜粥。

2、因为薏米会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。

3、优质的薏米质硬有光泽，颗粒饱满，呈白色或黄白色，坚实，味甘淡或微甜。

4、品质低劣的薏米无光泽，颗粒不均匀，有杂色，没有味道或微有异味、酸味、苦味及其他不良滋味。捻着薏米，感觉不够坚实的，可能是变质的或者还未全干的薏米。

5、百合要选洁白，大片的，叶片厚的，质量和口感才好，也不会容易煮烂而且有功效。

6、如果喜欢放蜂蜜的MM，蜂蜜的营养价值更高，还可以排毒养颜。但要注意，最好等到薏米百合粥不要太热时才加蜂蜜，否则会破坏蜂蜜的营养。[LaoYanHuo.com]