青柠烤全鸡[图]
小三黄鸡一只、洋葱1个、青柠1个、迷迭迭香10克。姜5片、蒜4瓣、生抽20克、甜面酱15克、盐6克。 全文

益生菌德国泡菜[图解]
1/4颗小卷心菜、1茶匙海盐、1汤匙乳清、1/2茶匙葛缕子籽（Carawayseeds，可以换成西芹籽或者省略，300毫升的份量）。 全文

泰式青木瓜沙拉[图解]
青木瓜/芜菁甘蓝150克、红彩椒少许（切丝）、小指天椒1个（切碎，偶没放，Nelson不能吃太辣的）、小青柠1个、泰式甜辣椒1大勺、芝麻油1小勺、鱼露1小勺、现磨海盐和黑胡椒... 全文

红枣核桃鸡蛋羹[图]
鸡蛋、红枣、核桃、盐。 全文

香草面包沙拉[图]
圆生菜40克、绿叶青菜（如油麦菜、苦菊都可以）30克、面包2片（杂粮面包，法式面包，吐司片都可以）、芳香植物1-2小匙（可以混合使用干燥的欧芹，牛至，百里香，迷迭香等... 全文

南瓜绿豆汤[图]
绿豆50克、南瓜200克、纯净水约1500克。 全文

全麦核桃巧克力软欧[图解]
高筋面粉（金牌）450克、全麦粉（红磨坊）65克、水335克（冰的）、盐9克、糖50克、酵母4克、葡萄籽油20克、核桃70克（烘烤过）、高溶点巧克力豆40克。 全文

土豆牛肉三明治[图]
牛肉110克、土豆100克、鸡蛋1个、豌豆跟胡萝卜丁共40克、盐3克、黑胡椒粉一点点、五香粉一点点、土司面包4片。 全文

茶树菇炒茼蒿[图]
茶树菇500克、茼蒿250克。盐一小勺、海鲜酱油一汤勺、鸡精1小勺。 全文

新奥尔良烤鸡肉披萨[图]
A饼皮：高筋面粉250克、鸡蛋液25克、牛奶110克、酵母3克、盐2.5克。B披萨酱1份。C披萨馅：COOK100新奥尔良烤肉料2小勺、马苏里拉120克、片装奶酪120克、青红辣椒30克、食... 全文

紫苔蛋卷[图]
鸡蛋2个、黄油35克、白砂糖50克、低筋面粉45克、大喜大海苔碎小许。 全文

蘑菇鸡肉包[图]
A：中筋面粉250克、酵母3克、牛奶130克左右（视各自面粉吸水程度增减）。B：鸡胸肉200克、蘑菇150克、香芹80克、胡椒粉1大匙、姜蓉小许、酱油1大匙、麻油1大匙、盐1/2小匙。 全文