杂粮芝麻饭团[图]
大米1杯、糙米1/3杯、黑米1/3杯、豆豉丁香鱼半罐、海苔若干、熟黑芝麻20克、熟白芝麻少许、盐适量。 全文

韭菜海鲜杂粮碗[图]
杂粮馒头（5个的量）：面粉230克、玉米粉70克、酵母4克、温水适量、食用面碱1克。韭菜海鲜粒：虾仁、鲜贝、蟹棒、虾皮（也可以用海米）、肉末、韭菜（蟹棒不用汆水，海鲜... 全文

香芒鲜虾杂粮碗[图]
黑米3/4杯、糯米1/2杯、燕麦米1/2杯、绿豆1/4杯、鲜虾15只、姜3片、芒果肉2片。蛋清液1大勺、生抽1茶匙、细盐少许。 全文

培根土豆饼[图]
土豆、培根、小葱、鸡蛋、黑胡椒碎、面粉、油盐。 全文

虾肉水饺[图]
面粉300克、鲜虾500克、瘦肉200克。葱姜、生抽、盐、鸡精。 全文

南瓜芝麻饼[图]
南瓜260克、面粉300克、活性干酵母3克、熟芝麻粉、红糖（白糖也可）各适量。 全文

黄金玉米盏[图解]
甜玉米粒、淀粉、咸蛋黄、虾片、豌豆、胡萝卜、油、白酒等。 全文

鲜莲冬瓜猪骨汤[图解]
鲜莲子、冬瓜、胡萝卜、猪骨。 全文

葱香杂粮鸡蛋煎饼[图]
面粉、黄豆粉、大葱、盐、黑胡椒、欧芹（结果忘了用袅）、鸡蛋、自制葱油。 全文

冬瓜菜脯汤[图]
菜脯、冬瓜、猪骨汤、葱花。 全文

咸肉冬瓜汤[图]
冬瓜600克、咸肉100克、姜两片。料酒10ml、鸡精少许。 全文

薏米冬瓜煲排骨[图]
猪排骨400克、薏米50克、冬瓜500克、蜜枣2颗、姜2片。水3000克、盐适量。 全文