素拌银芽[图]
绿豆芽400克、胡萝卜50克、黄瓜50克、黄甜椒50克。盐2克、糖5克、苹果醋10克、生抽10克、香油适量。 全文

糙米黑芝麻戚风蛋糕[图解]
蛋黄50g、牛奶37g、朗姆酒4g、色拉油20g、生糙米粉50g、蛋白5g、黑芝麻粉15g、熟黑芝麻8g、蛋白120g、细砂糖70g。分量：17cm中空戚风模。 全文

蚝汁脆皮豆腐[图]
北豆腐350g、干香菇8朵、红椒1个、韭菜50g、盐2勺约5g、蚝油1大勺15g左右、花生油。 全文

水果蛋白饼[图]
蛋白2个、玉米淀粉15克、幼砂糖60克。柠檬汁10克、草莓适量。 全文

甘蓝芦笋沙拉[图]
紫甘蓝、芦笋、鸡蛋。生抽、香油。 全文

苹果杏肉沙骨汤[图]
沙骨250克、苹果1/2个、新鲜杏子3个（2人份）。盐2克、料酒5克、姜一块、生抽3克、胡椒粉少许、油5克。 全文

紫甘蓝手擀凉面[图]
面粉300克、紫甘蓝汁140克。工具：KENWOOD，KMM760，1200W。 全文

紫薯果仁发糕[图]
熟紫薯泥200g、​面粉300g、水300g、酵母3g。葡萄干、红枣、核桃、梨子适量（如图4只）。 全文

香菇肉粽[图]
糯米2斤、去皮绿豆400克、香菇150克、五花肉一条、花生一把、盐适量、油适量、生抽2匙、糖少许、粽叶2扎、草绳一捆。 全文

自制板蓝根[图]
板蓝根30克、大青叶15克、蜜枣2颗。 全文

酿香菇[图解]
猪肉馅100克、新鲜香菇10朵（用开水焯一下）、胡萝卜一块、葱、姜、酱油、料酒、糖、盐、豆腐乳半块。 全文

微波版柠香苹果派[图]
原味飞饼1张、小苹果1个、柠檬1/2个。细砂糖适量、蛋液少许。 全文