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骨质疏松菜谱
盐卤点豆腐[图]
黄豆240克、食用盐卤5克、水或紫甘蓝汁2400ML。工具:豆浆机(带加热功能的)、豆腐盒、干净纱布、蒸锅。
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鱼骨豆腐汤[图解]
鱼骨、豆腐、青蒜、姜片、适量白醋、适量细盐、适量冬菜。
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红焖羊蝎子[图解]
羊蝎子、葱、姜、陈皮、干红辣椒、盐、腐乳。
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豆腐泡塞肉[图]
豆腐泡、梅肉(或三肥七瘦的猪肉)、冬菇、葱。油、盐、生粉、鲍鱼汁、老抽。
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鱼丸骨头砂锅[图]
鱼丸、虾丸、蟹肉、油豆腐、烤麸、粉丝、豆腐、娃娃菜、菠菜、番茄、鸡蛋、面条。
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蒜薹炒千张[图]
蒜薹、千张、猪肉、盐、生粉、油、少许生抽、蚝油。
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虾酱蛋碎炒黄瓜扭[图]
黄瓜扭、鸡蛋、虾酱、花生油、大蒜、盐。
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青瓜炒豆腐干[图]
豆腐干、青瓜、蒜瓣、大蒜、红椒、葱、盐、豆瓣酱、芝麻油、生抽。
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毛豆烧鸡块[图]
毛豆米、鸡块。
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花蛤紫菜汤[图]
花蛤300克、紫菜5克。盐、香菜、姜、麻油。
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韩式辣炒猪软骨[图]
西施软骨粒300克、青椒1个、洋葱1/4个、蒜粒1大把(随喜好)、泡菜两大片、辣椒粉1-2大匙、生抽1大匙、盐适量、油适量。
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焗西兰花[图]
西兰花、马苏里拉奶酪、盐、黑胡椒粉、橄榄油。
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