蓝莓雪梨汁[图]
新鲜蓝莓1盒（如没有，冷冻蓝莓也可）、雪梨1个（大）。 全文

红薯燕麦粥[图解]
米1/2杯、红薯一根、燕麦4汤匙、盐少许、糖少许（懒人版2人份）。 全文

沙司酸甜辣白菜[图]
大白菜、柠檬汁。番茄沙司、白糖、盐、白醋、辣椒酱。 全文

玫瑰蔬果汤[图]
玫瑰花瓣、西红柿、黄瓜、蜂蜜。 全文

冰糖香蕉柚子羹[图]
香蕉、柚子肉、枸杞、糯米粉、冰糖。 全文

木瓜奶捞[图]
木瓜半只、盒装纯牛奶一瓶。 全文

椰浆双薯西米露[图]
紫薯150g、红薯150g、西米100g、椰浆500ml、枫糖浆或糖适量。 全文

韩式凉拌苋菜[图]
苋菜100克、独蒜1/2个、小葱2根、芝麻适量。香油1大勺、红油1小勺、生抽1小勺、盐、鸡精。 全文

双色地瓜干[图解]
红薯、紫薯。 全文

筒子骨藕汤[图]
藕800克、筒子骨800克、姜3片、花椒10粒。盐。 全文

棋子馅饼[图]
韭菜100克、鸡蛋3只、虾皮适量、小葱2根、面粉240克、凉开水100ML（1人份量）。植物油（香油）2大勺、胡椒粉2/3大勺、盐2/3大勺、鸡精1小勺。 全文

豆浆杂粮饭[图]
大米100克、红稻米50克、糙米50克、豆浆约480-520克。 全文