豆浆杂粮饭[图]
大米100克、红稻米50克、糙米50克、豆浆约480-520克。 全文

素酱拌荞麦面[图]
荞麦面1小把、西红柿1个、紫皮洋葱1/4个、蟹味菇半盒、青椒半个、大蒜1瓣。番茄沙司1汤匙（15克）、盐1/4茶匙（1克）、糖1/4茶匙（1克）、欧芹碎1/3茶匙（2克）、蚝油1茶... 全文

芒果果粒酸奶[图]
芒果100克、牛奶2袋、白糖15克、双歧杆菌1袋（牛奶我放了2袋之外，还多加了一些做面包剩余的，大约是600克，一袋双歧杆菌适用1000克）。 全文

茉莉雪梨银耳汤[图]
茉莉花5克、干银耳10克、雪梨1个、黑枣8个。冰糖适量。 全文

凉拌五彩脆丝[图]
大白菜心1个（鸟儿用的娃娃菜）、菠菜12棵、黑木耳50克、红辣椒1/2个、鸡蛋2只、白芝麻适量、蒜5瓣。A料：淀粉水1小勺、盐1/4小勺、花生油少量。B料：盐1/2小勺。C料：香油... 全文

三菇烩丝瓜[图]
丝瓜2根、鲜香菇4朵、白玉菇80克、猪肚菇80克、香菜、胡萝卜1/3个、独蒜半个、小葱3根。玉米油2大勺、白胡椒粉1/4小勺、盐、白糖1/4小勺、鸡精、淀粉、香油1小勺。 全文

孜香卤藕[图]
藕300克、红椒1个、小葱2根、蒜5克、干红椒4个。玉米油2大勺、卤汁一大碗、羊肉串调料2大勺、花椒适量。 全文

肉沫萝卜菜[图]
萝卜菜叶、肉沫、独蒜1瓣、红椒1个、干红椒3-4个。玉米油、盐、鸡精、生抽1小勺。 全文

腌青菜炒肉丝[图]
小白菜、精肉、黑木耳。盐、蔬之鲜、玉米淀粉、料酒。 全文

土豆松香蕉饼[图]
中等大小香蕉2只（连皮1只重160克左右）、中等大小土豆2个、糯米粉50克、面粉20克、面包糠适量。植物油100ML、炼乳适量。 全文

返沙芋头[图]
荔浦芋头330克（去皮后重量）、独蒜1/2个。花生油多量、白糖110克、水60ML、白醋1大勺。 全文

龟苓膏[图]
水500克、龟苓膏粉25克、蜂蜜、炼乳、桂花糖（这次忘加了）。 全文