奇异果酱[图]
绿奇异果6个（去皮后500g）、白糖250g、柠檬30g。 全文

莴笋丝炒鸡蛋[图]
莴笋一根、鸡蛋两个。一勺盐、食用油、蒜片、鸡精。 全文

香煎燕麦红薯饼[图]
红薯250克、即食燕麦片25克、白糖20克、糯米粉150克、面粉50克、清水或牛奶适量、花生馅适量（花生放进烤箱170度，上下火，中层，烤15分钟左右，冷却后去衣，放进搅拌机搅... 全文

莴笋炒山药[图解]
莴笋、山药。葱姜蒜、料酒、醋、盐、糖、鸡精、胡椒粉。 全文

原汁红岛蛤蜊[图]
蛤蜊、盐少许、水适量。 全文

芝麻核桃米糊[图]
核桃、粳米、芝麻。 全文

蜂蜜萝卜汤[图]
白萝卜、蜂蜜。 全文

果仁综合燕麦片[图]
燕麦片400克、核桃仁100克、瓜子仁100克、杏仁脯100克、圣女果干50克、大杏仁80克、黄油40克、葵花子油40克、蜂蜜100克。 全文

蜂蜜西柚汁[图]
西柚1个、蜂蜜1大匙、凉开水400ml。 全文

红薯燕麦粥[图]
燕麦、红薯、大米、小米。 全文

莴笋炒腊肠[图解]
腊肠（5条）、莴笋（2根、714克）、青辣椒（1只）、姜（2片）、蒜（3瓣）。油（1汤匙）、盐（2汤匙）、料酒（1/3汤匙）、鸡粉（1/2汤匙）、酱油（1/2汤匙）。 全文

蜂蜜红枣茶[图解]
干红枣、陈皮丝、蜂蜜。 全文