软式全麦面包[图]
高粉240g、全麦粉60g、糖9g、盐5、4g、酵母5g、水185g。 全文

浓香可可燕麦块[图]
黑巧克力120克、即食或免煮燕麦片100克、核桃仁20克、葡萄干20克。 全文

燕麦葡萄干酥饼[图]
低筋面粉110克、燕麦片35克、葡萄干45克、泡打粉1/4小勺、小苏打粉1/4小勺、鸡蛋1个、色拉油60克、细砂糖40克、红糖40克。 全文

南瓜子菠萝包[图]
面团：高筋面粉200克、低筋面粉50克、酵母2.5克、盐2.5克、白糖25克、奶粉5克、鸡蛋25克、水140克左右、黄油25克。菠萝皮：低筋面粉150克、白糖50克、鸡蛋44克、黄油56克... 全文

什锦面片[图]
饺子皮10个、小油菜一根、鸡蛋一个、西红柿半个、蛤蜊几个（这是一人份的量）。 全文

黑小米金橘粥[图]
黑小米150克、金桔7个、山药200克。 全文

燕麦鲜果酱酸奶[图]
A：高脂醇牛奶900CC、淡奶油100CC、砂糖30g（可不放）、酵母菌粉1包、高温消毒后的容器、消毒后的搅拌棒。B：燕麦适量、核桃果仁适量、果酱适量、新鲜水果适量。 全文

核桃咖啡蛋糕[图]
鸡蛋1个、色拉油50g、普通面粉100g、速溶咖啡1袋、泡打粉2g、核桃2个、奶粉1大勺、凉开水30g。 全文

莴笋棒棒鸡[图]
莴笋、鸡胸肉。醋、生抽、料酒、辣椒油、盐、味精、白糖、胡椒粉。 全文

莴笋炒鸡蛋[图]
木耳、鸡蛋两个、莴笋大半根。食用油、食用盐。 全文

橄榄油全麦核桃饼[图]
低筋面粉140克、全麦粉60克、核桃60克、橄榄油40克、细砂糖70克、盐1克、鸡蛋105克（约2个蛋）。 全文

燕麦杏仁能量块[图]
燕麦片100克、黄油60克、低筋面粉30克、大杏仁30克、黑巧克力豆30克（或者黑巧克力碎）、红糖10克、细砂糖30克、蜂蜜15克。 全文