水果蜂蜜汁

2、木瓜削皮；切开去掉瓜瓤。

3、将木瓜、苹果、胡萝卜切成丁备用。

4、一步一步的先将木瓜放进果汁机里榨出木瓜汁。

5、放进胡萝卜榨汁备用。

6、将切好的苹果最后放入，因为苹果含有大量的铁元素，削皮后与氧气接触，铁被氧化变成了深褐色。

7、果汁榨好后，加进1勺蜂蜜，搅拌均匀。

8、切好的柠檬片将汁挤进果汁里。柠檬美容的功效颇为丰富，可以美白肌肤，抑制黑斑；也可以紧致肌肤；使肌肤光洁润滑。

贴士：中医学认为，苹果性味甘凉，功能生津润肺，补脑养血，安眠养神，解暑除烦，开胃消食，醒酒，无论是对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆不和或肠胃不和所致之失眠症都有较好的疗效。搭配上木瓜、柠檬、胡萝卜之后，即改善了睡眠质量，还能排毒减肥美容养颜效果显著。[LaoYanHuo.com]