西梅果酱[图解]

2、去核，切成小块（也可以去核后用料理机打成果泥）。

3、均匀铺上白糖，腌制十分钟后可以直接熬煮（也可以覆上保鲜膜放入冷藏室，腌制两个小时以上，完全腌出水分，这一步的块状西梅果肉加水煮开，就是西梅罐头）。

4、大火煮开后中小火慢慢收汁，直到果汁浓稠（不需要太浓）。

5、放入无油无水消毒后的玻璃瓶中，密封保存。

6、享受美味吧！

贴士：西梅是水果中补充维生素A的最佳来源。维生素A是一种脂溶性维生素，能促进人体内蛋白质合成，对保护视力，维持肌肤、头发健康都极为重要。此外，西梅中所含的钾比较丰富，钾对保持肌肉弹性，维持人体电解质平衡起着重要作用，同时还有助于人体代谢过程中释放能量，对减肥有一定帮助。西梅含铁也很丰富，铁是构成血红蛋白的原料，能携带血液中的氧分，尤其是对孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿极为重要。西梅中还富含膳食纤维和抗氧化剂。膳食纤维能促进肠道蠕动，俗称“肠道清道夫”，对防治结肠肿瘤、心血管疾病都有帮助。[LaoYanHuo.com]