豆芽牛肉饼大杏仁三文治

2、取一片方包，放入洗净的生菜，加入十几粒大杏仁。

3、加入牛肉饼。

4、再加嫩豆芽，盖上另一片方包即可。

贴士：
1、营养价值：牛肉富含丰富的蛋白质、含ω-3不饱和脂肪酸、钙、B族维生素，矿物质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，帮你对抗工作压力。豆芽所含的天门冬氨酸能促进新陈代谢，帮你去乳酸消疲劳。嘉顿幼麦方包含膳食纤维，有助消化和肠胃健康，能促进代谢，为肠胃减压之余也为心情减压，让人轻松快乐。

2、热量：1份豆芽牛肉饼大杏仁三文治的热量约等于345大卡，相当于1个鸡蛋灌饼热量的67%；相当于一碗猪肝粥热量的64%；相当于1碗云吞面热量的55%；相当于4个小烧麦热量的38%；相当于2个炸春卷热量的37%。

3、对于一整天的生活而言，放松，更要从早餐开始。愉快的心境是抵御压力的天然屏障，相比外出购买其他早餐，为家人亲手做一些营养美味的三文治，不仅能通过巧妙搭配食材，起到帮助全家舒压的效果。家人脸上呈现出的满足快乐，更是让自己倍感快乐，烦恼压力一扫而空。[LaoYanHuo.com]