鲜莲子炒虾仁[图]
莲蓬头、鲜虾、青豆、葱姜、淀粉、料酒、盐、糖。 全文

低脂亚麻籽面包[图]
A：亚麻籽30克、清水80克。B：金像面包粉300克、干酵母4克、盐4克、糖10克、牛奶120克、橄榄油10克。 全文

半月煎饺[图]
南瓜泥150g、面粉200g、胡萝卜一根、笨蛋2个、木耳几朵泡发。 全文

芹叶饭[图]
芹菜叶、大米。 全文

清炒四角豆2[图]
四角豆150克（10根）、大蒜5瓣、干红辣椒4根。盐1茶匙（5克）。 全文

麻酱豉香红薯尖[图解]
红薯尖、黄飞鸿麻辣花生、生抽、即食豆豉（豆豉油）、芝麻酱。 全文

红油荠菜肉沫馄饨[图]
荠菜、肉沫、姜蒜末、淀粉、香葱、鸡蛋、料酒、盐、醋、香油、馄饨皮、老干妈豆豉。 全文

灰树花爽口沙拉[图]
干灰树花2朵、西红柿1个、大柚子2瓣、生菜2片、洋葱2片、美国大杏仁片少许、鲜迷迭香1根。柠檬半个、盐1/2茶匙（3克）、糖1/2茶匙（3克）、橄榄油1汤匙（15ml）、黑胡椒1/... 全文

剁椒腊肉炒水芹[图]
水芹500克、腊肉1块、剁椒1汤匙（15克）、蚝油1汤匙（15ml）。 全文

虫草花鸡汤[图解]
三黄鸡1只、虫草花50克、大枣5枚、盐巴少许。 全文

紫薯莲子[图]
紫薯2个、酵母5克、温水100克、牛奶100克、面粉适量。 全文

竹轮芹菜汤[图解]
竹轮、芹菜。盐、糖、鸡精、料酒、胡椒粉。 全文