有机茶油三宝[图]
铁棍山药、黑木耳、枸杞、有机茶油。1小匙盐、蒜3瓣。 全文

紫薯茶巾绞[图]
紫薯400克、糖50克。 全文

香菇滑鸡粥[图]
大米150克、鸡胸肉250克、香菇6-8朵、红萝卜100克、香芹80克。胡椒粉、砂糖、盐、食用油各小许。 全文

爽口果醋藕片[图]
脆藕1节、枸杞适量、纯净水适量。苹果醋200ml。 全文

文蛤打卤面[图]
文蛤1-2斤、面条适量、韭菜适量。 全文

花生莲藕绿豆汤[图]
莲藕2根、花生一把、绿豆一把、盐适量。 全文

藕丝汤[图]
藕（一小段即可）、鸡蛋一个、面粉一平勺、盐少许。 全文

紫薯干[图]
参考份量：总重。紫薯2个、食品烘干机60℃连续工作2-3小时（以上份量可根据自家需要调整）。 全文

酸甜麻辣藕片[图]
莲藕2节（500克）、葱1/4根、姜1小块、大蒜5瓣、花椒一小把、干红辣椒约30根、八角1颗。米醋3汤匙（45ml）、生抽2汤匙（30ml）、白糖2汤匙（30克）、盐1茶匙（5克）、清水... 全文

双笋炒鸡片[图]
鸡脯肉、芦笋、玉米笋、红萝卜、淀粉、料酒、油盐。 全文

枸杞莲藕蜜枣汤[图]
莲藕1根、阿胶枣数个、冰糖一大块、枸杞子适量、清水1000克。 全文

回锅肉烧藕片[图]
熟熏肉200克、莲藕200克、洋葱50克。姜丝、郫县辣椒、糖、老抽、料酒、盐。 全文