蒲公英水饺[图解]
蒲公英、猪肉馅、一勺盐、一点儿味精、饺子皮。 全文

香辣豆豉蒸鲈鱼[图]
鲈鱼500克左右、豆鼓、盐、生抽、红椒、料酒、姜、葱、油。 全文

酸甜茄汁鱼柳[图]
鱼柳200g、玉米淀粉1大勺、蒜2瓣、番茄酱2大勺、白砂糖1大勺、蚝油1大勺、白醋1大勺。 全文

开屏鲈鱼[图]
鲈鱼1条、小米辣3个、朝天椒2个、香葱3根、大葱1段、姜1小块、蒜3瓣、有机酱油15毫升、蒸鱼豉油20毫升、白砂糖10克、盐3克、料酒15毫升。 全文

香辣支竹煨鱼块[图]
鱼身200g、花椰菜100g、支竹50g、莴笋1/3根、蒜3瓣、葱1段、小红辣椒2个、辣椒酱1大勺、酱油1大勺 全文

玉米杂豆炒小鱼[图]
小鱼干半碗（用的是海燕鱼，提前用水泡片刻后挤去水分）、什锦蔬菜半袋、姜丝、蒜末各少许、青椒一个切圈、红色朝天椒4-5个切小段。 全文

柠香烤秋刀鱼[图]
秋刀鱼3条、海盐1匙、柠檬1个、橄榄油1匙。 全文

莳萝腌三文鱼[图]
三文鱼250克、莳萝50克、白兰地50ml、糖10克、盐10克、白胡椒5克、柠檬1个。 全文

炸黄豆[图]
干黄豆、油、盐。 全文

彩椒炒豆渣[图]
豆渣、鸡蛋、彩椒。油、葱花、蚝油、盐、鸡精。 全文

双味烤玉米[图]
香甜烤玉米：甜玉米2根、牛奶少许、蜂蜜少许、玉米油少许。香辣烤玉米：玉米2根（最好不用甜玉米，可用粘玉米）、盐适量、孜然粉适量、辣椒粉适量、玉米油适量。 全文

美式健康沙拉[图]
鳄梨（牛油果）、沙拉蔬菜、煮熟的鸡蛋、西柚、紫色甘蓝、烤熟的杏仁片。 全文