燕麦果仁乡村包[图]
高筋面粉320克、生燕麦片磨粉100克、核桃仁25克、葡萄干50克、黑芝麻25克、干酵母4克、盐4克、水适量。 全文

燕麦蝴蝶卷[图]
即食燕麦片40克、面粉250克、水150克、酵母2.5克、盐2.5克、白糖5克。份量：10个。 全文

豉香莴笋[图解]
彩椒、青笋。豆豉、葱蒜、盐、糖、鸡精、胡椒粉。 全文

燕麦杏仁棒[图]
白糖100克、水20克、黄油20克、燕麦120克、杏仁30克。份量：20块。模具：六寸活动方形蛋糕模。 全文

全麦主食面包[图]
高粉150g、全麦粉150g、水240g、盐5g、糖10g、酵母3g、黄油20g（可做3个）。 全文

五谷燕麦紫菜金枪鱼粥[图]
五谷燕麦、白米、袋装金枪鱼、紫菜、盐、味精。 全文

XO酱蒸鲍鱼[图解]
小鲍鱼6只、粉丝1把、XQ酱1小勺、生抽1大勺、盐、味精、白糖、料酒、姜、葱适量。 全文

川香莴笋辣子鸡[图]
鸡全腿2个、莴笋半根、鲜辣椒3个、芝麻少许。蒜3瓣、玉米淀粉适量、盐、糖、料酒、生抽、玉米油、醋100克、麻辣调料（没有可不放）。 全文

广式香肠炒莴笋[图]
广式香肠2根、莴笋2个、独蒜1只。植物油、生抽1大勺、盐少量、鸡精适量。 全文

干炸小黄鱼[图]
小黄鱼10条左右、面粉3汤匙、淀粉1汤匙、泡打粉1茶匙。盐1茶匙、料酒1茶匙、白胡椒粉少许。 全文

酸甜奇异果虾仁沙拉[图]
猕猴桃3个、虾仁、鸡蛋1个、油适量、沙拉酱。 全文

奇异果汁[图]
奇异果两颗、蜂蜜少许、冷开水半杯。 全文