番茄奶酪串[图]
小番茄2-3只、圆奶酪1-2只、罗勒叶或薄荷叶4-6片。黑胡椒碎少许、橄榄油1匙。牙签4-6根。 全文

水果奶油戚风蛋糕[图]
戚风蛋糕1个、各种水果（如苹果、梨等）、鲜奶油粉100克、鲜牛奶120ml、蜂蜜、银珠糖、用草莓果膏。 全文

鲜虾蔬果全麦三文治[图]
嘉顿高纤维生命麦包2片、鲜虾60克（煮熟）、乳酪1片（约20克）、芦笋30克、生菜1片。 全文

芒果可可慕斯[图解]
8寸方形可可戚风（8寸+5寸）：蛋4个、糖100克、低粉100克、无糖可可粉20克。芒果慕斯：芒果泥250克、淡奶油250ML、糖70克、牛奶60ML、吉利丁片4片。表面装饰：淡奶油、糖... 全文

蓝莓冰淇淋[图]
蓝莓125克、酸奶100克、淡奶油130克、柠檬汁15克、糖70克（根据个人口味增减）。 全文

海苔鲜蔬吐司卷[图]
吐司3片、干燥海苔3片、肉松适量、黄瓜片若干、白芝麻少许。低脂沙拉酱适量。 全文

花瓣抹茶慕斯蛋糕[图]
抹茶慕斯蛋糕：八寸心形戚风蛋糕1个、牛奶200ML、奶油奶酪200克、糖40克、动物性淡奶油350ML、吉利丁片4片、抹茶粉10克。奶油糖霜：无盐黄油180g、细砂糖60g、水20g、蛋白... 全文

琥珀核桃口袋三明治[图]
土司、琥珀核桃。 全文

排骨寿司[图]
熟米饭400克、海苔两张、猪肋排肉80克、西兰花碎60克、胡萝卜条40克、寿司醋适量、香油少许、盐少许（两个量）。制作工具：寿司帘一个。 全文

圣诞椰丝雪球[图]
小棉花糖（白色）3cups、黄油1/4cup、香草精11/2tsp、Holidayricecrisp3cups、甜椰丝1cup。 全文

大果粒芒果冰激凌[图]
淡奶油200g、白砂糖20g、牛奶100g、芒果2个。 全文

低糖酸奶[图]
参考份量：总量。纯牛奶1升、乳酸菌粉1包、细砂糖30克（发酵温度和时间：45℃，下层，6-8小时。以上份量可根据自家需要调整）。 全文