胡萝卜干

胡萝卜、盐少量。

工具：微波炉（Micheal和萝卜樱子送的）、烤薯片器（趣玩网掏来的）。
烤薯片器由多功能烤蓝、切片器、盛食品小碗、切片互助器。[LaoYanHuo.com]

养生素食减肥新主张——胡萝卜干。[LaoYanHuo.com]

1、先将要烤的胡萝卜清洗干净，然后用切片器将胡萝卜切成薄片，切出来厚薄很均匀每片在4MM左右。

2、切片互助器。

3、切片器刀片十分锋利，当胡萝卜切至较小时，异族把它夹在切片互助器下，继续切，防止割伤手指。

4、把盐放在碗里加水浸泡5分钟至10分钟，取出再把泡过调味的胡萝卜薄片插烤篮上，烤篮上插的密度尽量保持插一片空一片，这样的话可以使胡萝卜的水蒸气容易散发。

5、将排列好的胡萝卜片烤篮放在微波炉的中间，

6、微波炉关上门，按高火叮5分钟。

7、加热后取出即可食用。晾凉了可装塑料袋里，随时食用。

贴士：用胡萝卜减肥是近期盛行的经济型减肥法，有效率95%以上。胡萝卜素有“小人参”之美称，胡萝卜富含维生素A、植物纤维、糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。胡萝卜有益肝明目、利膈宽肠、健脾除疳、降糖降脂、增强免疫功能的功效。胡萝卜的植物纤维，吸水性强，在肠胃中体积容易膨胀，是肠胃中的“充盈物质”，可以加强肠胃的蠕动，从而利膈宽肠，通便排毒。[LaoYanHuo.com]