材料
蕃茄200克、馬鈴薯85克、洋蔥80克、孢子甘藍50克、蒜頭5克、橄欖油2茶匙、水250毫升（代餐2份量，前菜3－4份量）。[LaoYanHuo.com]
特 色:
每天一碗蔬菜湯——蒜味蕃茄湯。[LaoYanHuo.com]
做法
1、洋蔥切絲，馬鈴薯帶皮切小塊，蕃茄切塊，孢子甘藍破開，蒜頭切碎。
2、鍋裡下橄欖油，中火將蒜頭還洋蔥炒香。
3、放入孢子甘藍還馬鈴薯翻炒至軟。
4、放入蕃茄塊炒香。
5、加入水煮開。
贴士：
1、養分表：卡路里230大卡，脂肪9.75克，蛋白質5.8克，碳水化合物32克，膳食纖維7.1克，糖11.3克。
2、說是蕃茄湯，其實是蔬菜大綜合，但是蕃茄比較搶味，所以喝起來是暖暖的蕃茄湯的味道。
3、冬天裡來這麼一碗湯，一個熱熱的帶著起司的三明治。一口熱湯一口三明治，肚腩的溫暖感覺讓我覺得自己都要融化了。[LaoYanHuo.com]
还没有网友分享自己的成果，欢迎上传成果照片！ 上传成果
还没有网友点评，欢迎您第一个点评，谢谢！ 发表点评