酸奶火龙果沙拉

2、玉米洗干净，煮熟，过冷水（矿泉水或纯净水），捞出来，沥干水。

3、把玉米和火龙果丁混合，倒上酸奶，拌匀，放回火龙果做的容器里即可

贴士：
1、玉米，最佳食法：煮玉米：因为在秋天本已不多的体液本来还可以尚在维持，但排泄物在肠道停留时间过久难免会侵占有用的水分，所以能否按时排毒对于肌肤干燥程度的影响有较大关系。玉米的皮是很难消化的几种东西之一，在肠道中，它们会不停的刺激肠道排毒，以节约体内的水分。

2、火龙果是一种低能量、高纤维的水果，水溶性膳食纤维含量非常丰富，因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。

3、酸奶除了营养丰富外，还含有乳酸菌，维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。所以具有保健作用。[LaoYanHuo.com]