五彩藜麦沙拉

2、蔬菜分别切小块备用，大杏仁用清水浸泡后，去掉表皮备用。

3、藜麦加入指定刻度的清水，装入松下IH电磁加热电饭煲，选择“粥/汤”菜单，启动开始。

4、熬煮十几分钟，就可以中途结束程序，关掉电源，捞出藜麦，用冰水冲洗一下，备用。

5、向藜麦中继续加入蔬菜粒、大杏仁和盐。

6、最后淋入橄榄油拌匀即可。

贴士：五彩藜麦沙拉不仅爽口美味，还富含植物甾醇、天然维生素E等营养成份，刺激胆汁分泌，激化胰酶的活力，使油脂降解，被肠黏膜吸收以减少肠道的负担，还有润肠的功能，可以有效缓解便秘，更能消除面部皱纹，防止肌肤衰老。[LaoYanHuo.com]