番薯叶羹

2、锅中放入水，煮开后，加盐，油。

3、放入洗净的番薯叶焯水。

4、番薯叶变色后即可。

5、焯好水的番薯叶放入料理机中。

6、在料理机中加入高汤。

7、将番薯叶打碎。

8、锅中放入高汤，煮开。

9、将打好的番薯叶倒入锅中，加盐调味。

10、煮开即可。

贴士：
1、番薯叶含有草酸，无论炒，做汤，都要先焯一下水。

2、焯水时，水开后加入盐，和少量的油，可以减少营养成分的流失和保持翠绿的外表。

3、使用料理机时，加入些高汤，可以打得更细腻。

4、一定要使用高汤，可以是鸡汤或者猪骨汤，最好是含些油脂的，番薯叶喜油，动物油脂多些口感才润滑。

5、打碎好的番薯叶，不要煮久，煮开即可。

6、番薯叶含有大量的液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持动脉血管的弹性，有利于预防冠心病，同时还能防止肝脏和肾脏中结缔组织的萎缩，保持消化道、呼吸道和关节腔的润滑。番薯叶中富含的纤维还能加快食物在肠胃中运转，具有清洁肠道的作用。

7、这道番薯叶羹，口感润滑，颜色艳丽，容易消化和吸收，老少皆宜。还具有生津润燥，健脾宽肠、补中益气食疗功效。[LaoYanHuo.com]