蓝莓酸奶昔

2、打一遍倒出来就可以喝了。

贴士：
1、用牛奶打的话，就是奶昔，酸奶打就是酸奶昔喽！蓝莓的颜色很嗲。加了蓝莓果肉和糖，酸奶变得更好喝了。

2、自制酸奶如果较浓稠，可以多加点析出的乳清或者加一点牛奶，不过兔子觉得浓浓的奶昔好喝。

3、蓝莓营养丰富，不仅富含常规营养成分，而且还含有极为丰富的黄酮类和多糖类化合物，因此又被称为“水果皇后”和“浆果之王”。尤其是其中所含的花青素，是一种非常重要的植物水溶性色素，属于纯天然的抗衰老营养补充剂，是目前人类发现的最有效的抗氧化生物活性剂。蓝莓中花青素含量非常高，同时种类也十分丰富。正因为含有丰富的营养成分，联合国粮农组织将蓝莓确定为人类五大健康食品之一。[LaoYanHuo.com]