蓝莓山药杯

铁棍山药2根、蓝莓150克。
原味酸奶200克、纯净水50克。[HaoChi123.com]

夏日冰爽小甜品蓝莓山药杯。[HaoChi123.com]

1、山药去皮，切丁。

2、放入锅中煮熟。

3、蓝莓洗净，放入料理机中，加纯净水打成泥。

4、取山药放入杯中，调入牛奶。

5、淋上蓝莓泥，放入几粒蓝莓即可（厨房小语：也可用蜂蜜代替酸奶。冷藏一下口味更好）。

贴士：山药味甘、性平，具有健脾补肺，益胃补肾，延年益寿的功效。花青素由内而外的双重保护作用，可以防止皮肤皱纹的早期出现，并且使皮肤长期光滑，富有弹。蓝莓山药杯，吃起来酸甜可口，有时候平凡简单的食材，花点心思就能出彩。[HaoChi123.com]

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