谷物酸奶布丁[图解]
酸奶2份、红豆1汤勺、薏米1汤勺、吉利丁片二分之一。 全文

红枣桂花芋泥圆[图]
槟榔芋1个、红枣6个、糖桂花1大匙、水淀粉1大匙、白糖3大匙、橄榄油1.5大匙。 全文

油条丝瓜汤[图解]
丝瓜150克、油条一根、浓汤宝一盒（有高汤更好）、大蒜1瓣、香葱少许。 全文

黄金玉米球[图解]
玉米粉半碗、面粉半碗、鸡蛋1个、牛奶半杯、洋葱半个、盐巴少许、苏打粉少许、黑胡椒粉少许、玉米油500ML。 全文

微波肉丝炒苦瓜[图]
猪肉、苦瓜。食盐、食油、味精。 全文

苦瓜拌木耳[图]
苦瓜、黑木耳、红椒、大蒜头、盐、生抽、醋、芝麻油、糖、辣椒油。 全文

柠香煎三文鱼[图]
三文鱼150克、莲藕半根、彩椒各半个、芦笋6根、蚕豆50克、玉米笋8根、干葱1头（可用少量洋葱替代）。盐2茶匙（10克）、胡椒粉1茶匙（5克）、糖1茶匙（5克）、橄榄油2茶匙（... 全文

凉拌什锦菜[图]
香芹、金针菇、黄豆芽、胡萝卜等。盐、糖、醋、鸡精、橄榄油。 全文

山药燕麦红枣糊[图]
山药、自制红枣粉、燕麦、杏仁、蜂蜜。 全文

苦瓜炖蛤[图]
苦瓜25克、文蛤500克、料酒、精盐、蒜、姜汁、白糖、香油、食油各适量。 全文

金银蒜蒸丝瓜[图]
丝瓜、蒜头。 全文

春雨沙拉[图]
粉丝40克、木耳15克、黄瓜15克、鸡蛋1枚、火腿30克、水适量。油适量、盐适量、鸡精少许、香油少许、葱花适量。 全文