牛油果虾仁通心粉[图]
意大利通心粉250克、牛油果2个、番茄1个、培根3片、虾仁150克（图1）。橄榄油50克、白胡椒粉、盐、沙拉酱适量。 全文

柴鱼花生粥[图]
柴鱼两条、排骨200克、花生100克、大米300克、红枣10个、枸杞一小把（4人份）。姜一大块、料酒10ML、油5ML、盐2克、生抽少许、葱花、胡椒粉适量。 全文

焦糖杏仁鲜果沙拉[图]
黄桃罐头1罐、草莓10颗、奇异果1个。大杏仁15颗、细砂糖2大勺。 全文

枸杞明目茶[图]
决明子约30粒、枸杞约15粒。 全文

养生黑米红豆包[图]
中筋面粉350克、黑米粉50克、水230克、鸡蛋55克、黄油30克、细砂糖55克、盐6克、酵母5克、红豆沙适量。 全文

胡萝卜玉米面土司[图]
汤种：水100克、玉米面40克（如果使用高筋面粉做汤种，比例是水：粉=5:1，但是使用玉米面，它的吸水性没有高粉强，所以比例有所改变）。主面团：高筋面粉290克、鸡蛋51克... 全文

萝卜丝鸡蛋馅饼[图]
胡萝卜二根、葱花二根、鸡蛋一个、葱三克、盐少许。面粉180克、温水126克左右。份量：七个左右。 全文

土司三明治串[图解]
火龙果、黄瓜、胡萝卜、午餐肉、吐司片。 全文

胡萝卜小汉堡[图]
面粉250克、胡萝卜汁145-150克、胡萝卜丝50克、酵母粉3克、盐3克、白糖35克、奶粉10克、黄油丁25克。 全文

时蔬盖烤鱼[图]
草鱼1条1KG左右、烤鱼调料1、5包、莲藕1节、胡萝卜2根、土豆2个、蒜苔9根、豆泡125g、烤花生适量、白芝麻适量、香菜适量、葱花适量。 全文

栗香蔬果三文治[图]
嘉顿幼麦方包、板栗、蓝莓酱、青瓜、胡萝卜。 全文

香芒鲜虾杂粮碗[图]
黑米3/4杯、糯米1/2杯、燕麦米1/2杯、绿豆1/4杯、鲜虾15只、姜3片、芒果肉2片。蛋清液1大勺、生抽1茶匙、细盐少许。 全文