面包寿司[图]
吐司一片、西红柿小半个、黄瓜半根、奶酪片和培根片（可即食的那种）、寿司海苔一张。 全文

杂粮小馒头[图解]
玉米面、紫米面、小麦粉、牛奶、白糖。 全文

鸡汤杂粮菜饭[图]
大米、红稻米、燕麦米、去油鸡汤、胡萝卜、蒜苗（其中大米与两种杂粮米的比例为1：1，这个比例可以根据自己的喜好调节，也可以使用其他杂粮米）。 全文

肉末炒三丁[图]
猪肉末（或者牛肉末也可以）、胡萝卜、黄瓜、土豆、葱姜。 全文

菜团子2[图]
面皮：玉米面150克、黄豆面30克、干酵母粉1小勺约3克。内馅：豆腐、萝卜缨、鸡蛋、胡萝卜、虾皮、葱花、姜末。 全文

杂粮小饭团2[图]
大米1杯、白糯米1/2杯、血糯米1/2杯、燕麦米1/4杯、绿豆1/4杯、玉米1/2根、小火腿2根。 全文

糖油粑粑[图]
水磨糯米粉400克、水适量（约400克）、油70克、红糖20克、白糖10克、蜂蜜10克、开水适量。 全文

寿司卷[图]
米饭、香油、盐、芝麻、火腿、黄瓜、蟹棒、厚蛋饼、腌黄萝卜、紫菜片、沙拉和番茄沙司。卷帘、保鲜膜。 全文

青椒榨菜肉丝煲仔饭[图]
白米两杯、青椒4个、涪陵榨菜（or鱼泉榨菜）半包、肉丝适量、蒜1瓣（2-4人份）。 全文

香肠饭[图]
大米一碗、香肠一根切片、杂蔬菜一碗（豌豆、胡萝卜丁、玉米粒）、葱、姜末、盐、生抽各适量。 全文

玉米杂粮卷[图]
面粉500克、玉米面50克、小米面50克、酵母6克、牛奶370克 全文

沙参排骨炖蹄筋[图]
鲜猪蹄筋700g、排骨250g、沙参100g、姜、盐。 全文