百合小米粥[图解]
干百合（50克）、干银耳（1朵、20克）、红枣（6颗）、花生（30粒）、小米（1纸杯）、清水（15碗）、冰糖（1/2纸杯）。 全文

胡萝卜奶油玛芬[图]
食用油70克（原方150克）、白砂糖150克、鸡蛋2个、桔子肉（原方鲜橙皮擦丝1茶勺）、面粉260克、胡萝卜（擦丝）210克、苏打粉1/4茶勺、淡奶油70克。 全文

巧克力燕麦球[图]
燕麦片200克、面粉80克、黄油100克、可可粉40克、白糖80克。装饰：黑巧克力、杏仁片、椰蓉。 全文

坚果双米粥[图]
大米50克、小米50克、清水约1300毫升、坚果味精一勺（花生、核桃、葵花子、南瓜子、芝麻各60克）。 全文

蚝油杂蔬牛肉[图解]
小麦蛋白素牛肉小片30克（干）、胡萝卜半根、洋葱半个、靑椒半个。食用油、素蚝油、生抽、糖少许、盐适量。 全文

党参花椰菜胡萝卜汤[图]
党参10克、花椰菜200克、胡萝卜1根、瘦肉300克、姜片5克、盐3克、鸡粉2克、清水1000克。 全文

紫薯玫瑰[图]
紫薯、南瓜、麻山药。莲子、枸杞、扁豆、牛奶、炼乳/沙拉酱。 全文

虾皮烧花菜[图]
菜花一个（小一点的）、虾皮适量。耗油、盐、味精、白胡椒粉、少许生抽。 全文

芝香咖喱菜花[图]
有机菜花300克、咖喱块2块、芝麻适量。 全文

芝麻黑豆浆[图]
黑豆60克、花生米10克、黑芝麻10克、水1000ML。 全文

柠檬蜂蜜胡萝卜[图]
柠檬、蜂蜜、胡萝卜、橄榄油或者是色拉油。 全文

鲜贝鳄梨沙拉[图]
鳄梨1个、鲜贝10个、虾干5个、彩椒2个、腰果10个、鲜柠檬1/4个。盐2克、色拉油5克、姜2片、蓝莓酱适量。 全文