温润米糊[图]
煮熟的四神汤、枸杞子10克。四神汤：茯苓、淮山片、莲子、芡实（加上少量的薏米）各约50克、一小块冰糖（自选）、足量的清水。 全文

山药奥尔良鸡丁[图]
鸡胸1块、铁棍山药1截、青红尖椒各1个。奥尔良烤翅料适量、盐少许。 全文

秦椒炒鸡蛋[图]
新鲜秦椒3两、鸡蛋、大蒜两瓣、盐、味精。 全文

蚝油双菇西兰花[图]
鲜香菇60克、白蘑菇100克、西兰花150克、蒜头2-3瓣、蚝油1大匙、盐、植物油适量。 全文

橄榄油榨菜炒鸡蛋[图]
榨菜1袋、鸡蛋3个、少许橄榄油、大葱1小段、盐少许。 全文

蒜茸西兰花[图解]
西兰花一颗、胡萝卜一根、蒜5瓣、色拉油、盐、鸡精、淀粉。 全文

藜麦八卦饭[图]
白藜麦100克、水250克、红藜麦50克、水125克。 全文

皮蛋瘦肉粥3[图]
皮蛋两只、瘦肉适量、葱姜丝少许、盐适量、胡椒粉适量、大米一杯。 全文

南瓜燕麦粥[图]
南瓜一块、即食燕麦片一小碗、枸杞子数粒。 全文

玉竹白果排骨汤[图]
棒骨两根、玉竹3、4片、白果6颗、枸杞一把、桂圆肉5粒、胡萝卜一根。盐、清水。 全文

田园蔬菜养生汤[图]
瘦肉、生姜、八角、料酒、南瓜、玉米、玉米须、青苹果、胡萝卜、西红柿、盐。 全文

洋葱酱香南瓜[图]
南瓜、洋葱、豆瓣酱。 全文