呛拌莲藕[图]
莲藕300克。盐适量、糖1匙、柠檬汁1匙（或白醋1匙）、花椒1小撮、食用油1匙、红油1匙、小葱少许。 全文

牛奶红豆雪糕[图]
牛奶250克、蛋黄一个、玉米淀粉10克、白糖30克、炼乳或鲜奶油15克（没有可以不放）、香草精2滴（没有可以不放）、蜜红豆1汤勺。 全文

胡萝卜泡牛奶[图解]
新鲜胡萝卜1/4根、配方奶1勺、热开水50ml。 全文

香煎藕合[图]
莲藕300克、肉馅200克、韭菜50克、面粉50克、蛋清1个、生粉50克、糯米粉50克、泡打粉1克。姜、料酒、盐、生抽、油、糖适量。 全文

麻辣藕片2[图]
莲藕、干红辣椒、花椒、八角、醋、酱油、白糖、盐、熟白芝麻。 全文

灵芝香菇煲土鸡[图]
灵芝4克、干香菇10朵、红枣10颗、土鸡半只、大葱4段、老姜4片、绍酒1汤匙、盐适量。 全文

香辣藕丁[图]
莲藕1节、葱花数片。郫县豆瓣酱2汤匙（30g）、生抽1汤匙（15ml）、老抽1茶匙（5ml）、盐1/4茶匙（1g）。 全文

木瓜牛奶蒸蛋[图]
新鲜木瓜半个、两个鸡蛋、一小勺红糖、牛奶。 全文

紫薯早餐包[图解]
老面117克、高粉145克、盐2克、玉米油20克、奶粉10克、蛋清20-35、水20-30。内馅：小紫薯3个、奶粉2勺、凉白开适量、白糖少许。表面装饰：蛋清液、干燥紫薯粉。 全文

蒸紫薯饼[图]
紫薯280克、糯米粉100克、全麦粉50克。 全文

白蘑菇排骨汤[图]
新鲜的白蘑菇、排骨、葱姜蒜。花椒、大料、小茴香、盐、绍酒、胡椒粉。 全文

灵芝养生排骨汤[图]
排骨400克、灵芝、北芪、党参、狗牙片、地蚕、玉竹、干葛、枸杞、红枣适量（以上的煲汤料在中药店都可以买到，每样放一点即可）、姜4片、盐。 全文