食友上传：凉拌芦笋

【准备材料】芦笋一扎 腰果（或银杏）几颗 冰水适量
【酱汁料】胡麻酱20克 海带高汤20毫升 白芝麻2匙 玉味增2小匙 味啉1小匙 糖1小匙 盐四分之一小匙

【做法】
1、芦笋清洗干净后去老茎；
2、放些盐焯烫30秒；
3、放入冰水中浸泡；
4、调好酱汁（将酱汁料混合均匀）；
5、将芦笋切成段然后浇上酱汁；
6、放上腰果或白果即可。

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