食友上传：荷叶粥

制作过程：
1、把荷叶的边缘剪成大块用盐水浸泡（一是要洗干净、二是盐水有消毒的作用）；
 2、在锅中加入水，把荷叶放进去煮5-10分钟，将荷叶捞出，把准备好的大米加入锅中熬煮；
3、桃子还留了点荷叶，准备把她搅碎打成荷叶汁儿，谁想我的搅拌器坏了，我改了剁的，没有出多少荷叶汁儿啊，就一点哈（郁闷中）；
4、米粥煮开花，熬的稀烂，把准备好的枸杞和冰糖加入。在煮上5分钟，就可以了哈
5、咱也可以冰镇下吃，白天外出，回来喝上一碗。

小提示：
1、荷叶入食味清香，可口宜人，入药可活脾活血，祛暑解热，治疗暑天外感身痛。
2、荷叶可以润肠通便，有利于排毒。
3、荷叶本身性凉，夏天喝更是可以消暑解渴（我觉得身体寒凉的人不适合用荷叶减肥）。

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