食友上传：海鲜烩饭

原料: 鲜虾、墨鱼、净鱼肉、鸡腿、胡萝卜、香菇、米饭、葱姜蒜末、盐、料酒、酱油、白糖、胡椒粉、高汤。

操作:
1、鲜虾去头，去尾及须，挑去虾肠，只取虾仁，冲洗干净后放入容器内，加入盐，料酒，胡椒粉腌渍备用。
2、墨鱼肉洗净后切小丁；净鱼肉洗净切丁；鸡腿去骨，切丁备用。
3、香菇洗净后切小丁；胡萝卜去皮洗净，切菱形片；葱姜蒜切末。
4、炒锅内倒入适量油，烧热后先爆香葱姜蒜，然后放入胡萝卜继续煸炒，再放入虾仁，墨鱼肉丁，鸡腿肉丁，香菇丁炒至所有材料变色，加入高汤，煮滚后下入鱼肉丁，加入盐，白糖，酱油调味，稍煮一会，最后加入水淀粉勾芡就可以了。

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