黑豆紫米山药饮[图解]

黑豆50g（豆浆量杯1/2杯）、紫米50g、山药150g、矿泉水800ml。

补肾养胃的食疗佳品——黑豆紫米山药饮。[sushi.laoyanhuo.com]

1、黑豆（最好可以提前浸泡2-4小时）、紫米清洗干净，山药削皮后切小块备用（处理山药的时候要带上手套，要不然山药粘液接触的地方很容易刺痒）。

2、将黑豆、紫米和处理好的山药放进豆浆机中，加矿泉水至1000ml处。

3、接通电源，选择“米糊”键后按下“启动”键。待机器发出“滴滴”的提示声，黑豆紫米山药饮就做好了。

4、享受美味吧！

贴士：
1、此配方做出的杂粮糊比较浓稠，可酌情减少紫米的量。

2、黑豆是补肾佳品，而山药的黏液则可以滋润胃黏膜，起到保护胃的作用。早晨胃经过一夜蠕动，需要水分和营养，用黑豆、紫米和山药好的杂粮糊比较细腻，也更容易被吸收，补肾养胃事半功倍。[sushi.laoyanhuo.com]