魔芋烧鸡的做法图片

魔芋烧鸡

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成果:0个   作者:潇潇的简约厨房 查看源文
材料
魔芋豆腐400克、鸡腿2-3只、姜一块、红尖椒4-5枚、蒜两瓣。
油、盐、糖、郫县豆瓣酱、老抽、胡椒粉。
特色
这是我们能做的——美味与瘦身并重的“魔芋烧鸡”。[sushi.laoyanhuo.com]
做法
1、魔芋切成小块,切梳子刀,放入烧了开水的锅内煮2-3分钟,立刻捞起,沥干水分。

2、姜切片,红尖椒切小段,蒜切片,鸡腿切小块,加少许油、盐、生抽、淀粉拌匀,腌制5-10分钟。

3、锅中放油,烧热,下鸡腿块、姜片,炒至鸡肉变色,鸡皮收缩出油时,加入红椒、蒜片和一勺郫县豆瓣,适量老抽、盐炒到鸡肉块均匀上色,汤汁变红。

4、加入沥干的魔芋块,不停翻炒到材料上色,加入少许水,翻炒均匀后,加入半匙白糖,烧开一直到汤汁收浓,加少许胡椒粉即可关火起锅。

贴士:
1、梳子刀是指沿着魔芋片一边横向切薄片,但背部不要切断,切好后呈梳子形,这样切是因为魔芋是本身无味又难以入味的食材,切花刀能让汤汁均匀的进入魔芋片内,更加入味,也可以按自己的喜好切其它形状的花刀。

2、魔芋提前用水煮一遍能去掉魔芋中的涩味,让魔芋豆腐口感更滑韧。

3、不建议鸡腿先用水汆烫,是为了烧出来的鸡肉紧致入味,口感较好,也可以用鸭肉代替鸡肉。

4、到哪里买魔芋豆腐:一般大型的超市冷藏食品柜和大型菜市场的豆制品柜台都可以买到,如果买不到块状魔芋,可以用其他魔芋制品代替,如菊花贝、魔芋丝、魔芋做的素鲍、素螺、仙姑豆腐等。

5、魔芋豆腐是魔芋淀粉制成的,形似“豆腐”,其实外观更像凉粉,通常能看到的有白魔芋和黑魔芋,味道差别不大。魔芋加工成的精粉,含有90%的葡萄甘露聚糖,并含有氨基酸、脂肪及铁、钙等营养物质。魔芋有医治疟疾、闭经、疔疮丹毒、烫伤的功能,主治肿痛、丹毒、肺结核、颈淋巴结核、毒蛇咬伤、皮肤皱裂等症。魔芋还具有减低血压、防治心血管疾病、降脂、减肥、开胃、防癌、保鲜等作用。魔芋是低热低脂的食物,适合需要减轻体重和需要控制油脂摄入的人食用哟。[sushi.laoyanhuo.com]

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