红枣莲子雪耳糖水

莲子250克、雪耳50克、冰糖30克、红枣20粒。[HaoChi123.com]

喝出水灵灵的美女——莲子雪耳糖水。[HaoChi123.com]

1、把所有材料准备好。

2、莲子用水泡开。

3、雪耳用水泡开。

4、撕去蒂部黄色的部分，并摘成小朵。

5、莲子去掉芯。

6、红枣去掉核。

7、把所有材料放入电压锅中，加入适量清水。

8、插上电源，压15分钟。

贴士：
1、消气后即可开吃。

2、莲子一定要泡软，只有泡软的莲子煮了之后才会松酥的口感。

3、特滋润，冬天可热吃，夏天可冷藏后可吃。

4、银耳能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力，还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。它也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。[HaoChi123.com]

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