高钙糊塌子[图解]

2、嫩西葫芦洗净擦干，乐扣多乐可快刀先切成片，然后改刀成丝；

3、将切成丝的西葫芦放入色拉盆，一边搅拌一边加入适量牛奶、水的混合物；

4、直到充分混合均匀，成为较稀的、可以流动的面糊；

5、锅里加入少许油烧热，倒入一勺面糊小火煎黄，翻面后再加入少许油，小火煎黄即可。

6、加了虾皮、牛奶和鸡蛋的高钙糊塌子，外酥脆内软香，口感清爽，喜欢的准妈妈们，一定不要错过哈！

贴士：
1、虾皮烹饪前，最好用水冲洗一下，防止虾皮里面带有少许砂子。

2、西葫芦丝处理好以后，建议不要事先用盐腌，这样蔬菜出水后，可能造成一部分的营养流失。

3、糊塌子的面糊不要太干，较稀煎出来的糊塌子才能外脆内软，香浓好吃。

4、煎饼的时候，开始加入少许的油，煎好一面翻面后再加入少许的油煎，可以用最少的油煎出最健康好吃的饼。

5、煎饼的时候，如果用烘焙专用的橡皮刀翻面，更方便好用。

6、老年人吃虾皮补钙，每日不宜过多，而高胆固醇血症者，吃虾皮以限量为好，虾皮含钙高，故睡觉前最好不要食用虾皮。

7、小海虾经晾晒制成干品，称为虾皮。虾皮营养价值高，含钙也高，每100克虾皮含钙1050毫克，远高于常见的动植物食品，因此吃虾皮相当很补钙，虾皮堪称食物王国里的“钙帮老大哥”。[sushi.laoyanhuo.com]